La nostra Palestra
Sale attrezzate e corsi di fitness
La palestra di Sannazzaro de' Burgundi offre ai suoi soci due sale completamente attrezzate, una per i pesi e l'altra per l'allenamento aerobico. Con 300 mq totali a disposizione e un team di istruttori professionali è possibile allenare tutti i gruppi muscolari e raggiungere qualsiasi risultato. Inoltre, il centro organizza ogni giorno corsi di fitness per migliorare la forma fisica in maniera divertente. Molti corsi infatti si basano sulla combinazione di movimento e musica, un'unione che apporta notevoli benefici psicofisici. I programmi sono basati sulle discipline più coinvolgenti e attuali, molte nate proprio in questi anni dalla fusione di tecniche classiche.
La palestra di Sannazzaro de' Burgundi offre ai suoi soci due sale completamente attrezzate, una per i pesi e l'altra per l'allenamento aerobico. Con 300 mq totali a disposizione e un team di istruttori professionali è possibile allenare tutti i gruppi muscolari e raggiungere qualsiasi risultato. Inoltre, il centro organizza ogni giorno corsi di fitness per migliorare la forma fisica in maniera divertente. Molti corsi infatti si basano sulla combinazione di movimento e musica, un'unione che apporta notevoli benefici psicofisici. I programmi sono basati sulle discipline più coinvolgenti e attuali, molte nate proprio in questi anni dalla fusione di tecniche classiche.
La sala pesi
La sala pesi ospita le attrezzature adatte allo sviluppo e alla definizione di tutti i gruppi muscolari del corpo e comprende, bilancieri, panche, presse, eccetera.
In base alle necessità e alla condizione fisica di ogni cliente è possibile prevedere un programma di allenamento personalizzato che consente di raggiungere qualunque risultato. Se infatti gli esercizi in sala pesi sono spesso orientati all'aumento della massa muscolare, i benefici che se ne possono trarre sono decisamente più numerosi.
Prima di tutto, l'incremento della massa muscolare comporta una diminuzione della massa grassa, permettendo quindi una migliore definizione del corpo. Inoltre, questo rafforzamento riguarda anche la forza, la potenza e la resistenza muscolare e del tessuto connettivo (tendini e legamenti), elementi cruciali in molti sport che utilizzano i pesi proprio come complemento dell'allenamento sul campo. Questi obiettivi vengono di solito raggiunti con programmi che prevedono lavori brevi e carichi significativi. In base all'intensità è possibile controllare l'aumento della massa muscolare. È dunque un allenamento adatto anche a chi non desidera muscoli troppo evidenti e sviluppati.
Tuttavia è possibile prevedere anche una diversa tipologia di allenamento che aiuti a migliorare l'apparato cardio-vascolare e circolatorio. Si tratta di una serie di esercizi a medio/basso carico basato su un alto numero di ripetizioni e riposi brevi. L'allenamento in sala pesi può quindi essere vario e rispondere a diverse esigenze. Grazie ai programmi personalizzati, gli istruttori aiutano i soci a raggiungere i loro obiettivi.
Mantenersi in forma ballando
La palestra di Sannazzaro de' Burgundi dispone di una sala sala aerobica di 150 mq. Organizziamo diversi corsi di fitness, tonificazione e difesa personale. L'accesso alle sale è consentito solo agli abbonati, mentre l'iscrizione ai corsi è aperta anche a clienti esterni. Per i soci che già dispongono di un abbonamento sono previste delle tariffe speciali. Al fine di ottenere l'iscrizione sia alla palestra che ai corsi è necessario presentare un certificato medico di sana e robusta costituzione, come previsto dalla legge. Per consentire a tutti i clienti di usufruire dei servizi offerti in sicurezza e tranquillità, il centro ha stabilito un regolamento, disponibile sul sito e presso le sale. Si tratta di poche semplici regole necessarie a garantire il corretto utilizzo delle attrezzature
l centro offre l'opportunità di creare programmi di allenamento personalizzati incentrati sul dimagrimento, la tonificazione muscolare e il miglioramento dell'apparato circolatorio. L'allenamento aerobico infatti, fatto di corse, salti, bicicletta ed esercizi che mantengono sempre alto il ritmo cardiaco è particolarmente indicato per raggiungere questi scopi. È sempre possibile coniugare un allenamento aerobico con la sala pesi. Anzi, questa combinazione è in molti casi consigliata perché permette di godere dei benefici di entrambi e di ottenere la migliore forma fisica.
I corsi
L'offerta dei corsi del centro riserva ampio spazio all'unione di musica e
movimento. Dalle danze caraibiche alla Zumba, sono molti i modi per mantenersi
in forma divertendosi. Il centro propone anche discipline nate in questi anni
dall'unione di altre attività, come il pilates, lo yoga, il tai-chi e la boxe
che permettono di godere dei benefici di tutte queste discipline in una maniera
nuova e divertente. Inoltre, ogni giorno è possibile frequentare corsi di
tonificazione di vari livelli di intensità.